运动健身终于开始做腹肌训练

健身这玩意儿可比赚钱要简单多了，有个健康的身体也是心底一直的追求，于是在今年的1月15号，开始了每天的俯卧撑锻炼。到昨天为止，每天都做俯卧撑，已经整整坚持了一个月。

暂停每天俯卧撑

但是今天俯卧撑停掉了，因为发现，每天都做俯卧撑貌似对我的肩膀不利。自从几年前打了那啥苗后，始终觉得左边的肩膀不得劲，怕每天做俯卧撑肩膀吃不消，同时，觉得肌肉也需要休息，所以就改变了计划，决定俯卧撑，两天做一次，每次做到力竭，这样应该比每天都做更加科学，效果也会更好。

腹肌训练

今天终于开始做腹肌训练了，看了一堆腹肌训练的视频，最终挑了一个10分钟版的，先跟着练看看。今天第一次，感觉挺累的，练完后感觉浑身不舒服，明明目的是练腰腹的，结果是大腿先受不了。腹肌也是两天一次，这样和俯卧撑岔开，每天一种运动，非常完美。

终极目标引体向上

最后再说一下几年的终极目标，引体向上。为什么引体向上是终极目标呢，因为引体向上是练背的最佳动作，能练出宽广的肩膀。这两天也去试了一下，完全做不了，可能是现在体重太大了，连基本的吊在单杠上都不行，另外肩膀也确实是不舒服。

为了终极目标引体向上，决定每天都去单杠上面玩一玩，哪怕摸一摸，根据引体向上的教程，先练习吊在单杠上。另外买的握力器也用起来，每天握力200次吧，握力也是引起向上的必要条件。

就这样吧。