瞎折腾之运动训练计划 所属分类：生活随笔 | 发布于 2025-04-10 瞎折腾之运动训练计划 项目一 项目二 项目三 项目四 星期一 HIIT 星期二 HIIT 腹肌训练 肩部运动 星期三 HIIT 腹肌训练 背部运动 星期四 HIIT 俯卧撑、引体向上 星期五 HIIT 腹肌训练 肩部运动 星期六/日 腹肌训练 背部运动 俯卧撑、引体向上 另外一周跑步三次。 本文链接： https://wenge365.com/a/NnB6cEFCemlGbWhHbEZxZ3l0U3V5QT09.html 版权声明： 本博客所有文章除特别声明外，均采用 BY-NC-SA 许可协议。转载请注明出处！
