每天坚持运动半小时4天了

这是坚持双数日博文输出的第二篇，也是坚持每天运动的第四天，感觉那个充满活力的我又回来了。

从5月1号开始制定计划，要坚持每天至少运动半小时，到今天整整四天。

其中跑步两次，都是4公里，虽然速度很慢，但是能坚持跑下来就是胜利，相信三个月，最多六个月后，就能达到想要的效果。

俯卧撑是每天都做，当然现在效果很差，昨天效果最差，以至于根本就做不下去了，只能做半程俯卧撑。不过好在今天好像已经恢复一些了。现在个数质量都没要求，打算这一个月对个数和质量都不做要求，只要求能坚持下去就好。

最后一项运动是练肩、练背和练腰，终于在今天开始练肩了，就是跟着一个视频的动作做了几组。关于练腰，也没有计划性，就是偶然到楼下公园的健身器材区去做几个仰卧起坐和伏地挺身。关于练背，现在还没有进展，练背理想的动作是引体向上，连着几天去试了几次，都是一个都做不起来，想要一个引体向上，看来还要很长时间。

最后，一开始运动，没几天关注点都不一样了，今天又开始关心体重了，目前是88KG，看起来确实有点重了，目标减到75KG，坚持吧。