六月小结，跑步+爬山

转眼6月30日了，这个月没怎么写博客，六月主要坚持了两件事，跑步和爬山，这里总结一下吧。

1、跑步

6月份跑步10次，总里程50公里，这个月跑步次数少主要有两个原因，一是要爬山，二是这个月老是在下雨。

这个月主要是在训练180步频，所以配速很低，基本8分配速了。不过配速不重要，现在最看中的就是步频，其它的都靠边站。

2、爬山

打卡深圳高峰在这个月终于有了巨大的进展，这个月爬了马峦山、排牙山、大笔架山、梅沙尖、七娘山。12座目标高峰只剩大雁顶和梧桐山这两座待爬了。

这个月爬的这5座山都比较有挑战性，有一个共性就是距离很远，交通不便。

2.1 马峦山倒了7次车才到，难度几乎没有。

2.2 排牙山难度最大，1公里用了2小时，中途应该还轻微中暑了。

2.3 大笔架山去了三次才最终登顶，第一次走错了，被轨迹骗到了未开发区域，加上时间又晚，天气又热，就下撤了。第二次走到大梅沙就开始大暴雨，果断掉头回家了。第三次下午2点半才开始爬，时间也比较赶，还走了个环线，八点钟抹黑下山，这其中也有我想试试新买的头灯的小心思，不过还是不可取，要敬畏自然。大笔记山难度还是有的。

2.4 梅沙尖，山顶风景漂亮，吹风感觉很爽，几乎没啥难度，是因为登山口基本上就是海拔三百多米，实际上就是登了个400米的山，云海广场也去了，就一个广场，没啥看头。

2.5 七娘山，跟团爬的，难度尚可，可能是因为跟团的缘故，没有想象的那么难，可以看前面的博客关于跟团和个人爬山的区别。

7月争取早日完成大雁顶和梧桐山，然后开启下一篇美好生活啦。